Борьба за уединение: путь к самопознанию

«Побыть с умным человеком приятно. Почему же так невыносимо оставаться наедине с самим собой?»

И, правда, почему? Предположу, что наедине с собой на первый план в хоре мыслей выходят солировать не самые приятные, которые обычно прячутся в дальних закоулках разума. Может именно поэтому, мы бежим от себя, от такого полезного в наше время уединения, к шуму и суете, где забываемся и теряем сами себя?

Недавно, оставшись с собой наедине, что бывает очень редко, я пришла к выводу, что в добровольном одиночестве есть куча полезного. И очень жалко намеренно этим, без преувеличения, даром пренебрегать.

В нашем непростом жизненном темпе, где постоянная связь и социальная активность стали нормой, уединение может показаться необычным или даже по началу неприятным. Однако уединение имеет свои плюсы и может быть очень полезным для нашего физического и психического благополучия.

«Уединенность - моя спасительная раковина, куда я прячусь. Уединенность - вовсе не то же самое, что одиночество. Я всегда чувствовала, что заслуживаю уединенности. Я выбирала это состояние, хотела его и предпочитала всем остальным. Когда ты в уединенности, никто и ничто не могут тебя задеть и сделать больно.»

В чем разница между уединением и одиночеством?

У многих первая ассоциация с уединением – отрицательная. Потому что мы неверно связываем уединение с одиночеством и часто путаем эти понятия. Что такое одиночество? Одиночество ощущается отсутствием связи или близости с другими людьми и чаще всего оно бывает нежелательным.

Какие ощущения вызывает одиночество? Лично у меня – давящее чувство изоляции. Чувство одиночества всегда с негативным оттенком, оно сопровождается ненужностью, каким-то самобичеванием, беспросветной тоской. И – привет, депрессия! Причем это чувство можно испытывать и в толпе, и с любимым человеком, оттого оно всегда у меня ассоциируется со знаком «минус».

Уединение. Даже звучит иначе это слово.

Меня умиротворяет корень «един», в отличие от «один». Ассоциации у меня тоже довольно спокойные: тишина, спокойствие, размышление, тайна. Уже само перечисление этих слов действует умиротворяюще.

Уединение – это наш осознанный выбор посвятить время себе и насладиться моментом без влияния извне. Уединение может быть временным состоянием, когда мы сознательно отделяемся от окружающего мира для внутреннего покоя и саморазвития. Оно также может принимать различные формы. Кому-то уединение – это медитация, у кого-то – просто пару часов от ежедневных обязательств. Я люблю прогуляться или проехаться, без наушников, без телефона в руке, без разговоров и переписок, наедине с блуждающими мыслями.

Плюсы уединения

Самопознание

Как я писала выше, в ежедневной мясорубке дел и сообщений, мы буквально теряем себя. Уединение предоставляет нам возможность погрузиться в свои (не чужие) мысли и эмоций без вторжения в наше личное пространство. Это помогает лучше понять себя, свои истинные потребности желания. В уединении мы можем обрести ясность и глубокое понимание самих себя.

Энергия

Снова вернусь к теме стремительного темпа повседневной жизни. По этой причине мы часто на постоянной основе испытываем стресс и усталость. Уединение предоставляет нам время для целительного отдыха и восстановления энергии. Оно позволяет нам отключиться от внешних тревог и волнений, дает возможность сконцентрироваться на внутреннем покое.

Развитие

Уединение может стать тем самым временем для развития нашей творческой стороны и личностного роста. Отсутствие внешних раздражителей, влияния и шума позволяет нам сосредоточиться на нашем внутреннем мире и найти вдохновение для реализации себя, творческих проектов или хобби.

Пребывание наедине с самим собой имеет положительное влияние не только на наше личное благополучие, оно также играет роль в наших отношениях с другими людьми.

Например, мы погрузились в себя, узнали себя лучше, поняли, чего хотим от жизни для себя. Прекрасно! Это знание поможет нам быть уверенными в себе в отношениях, потому что мы лучше понимаем, что нам важно и что мы хотим от этих отношений. Когда мы знаем себя лучше, мы можем быть более открытыми в выражении своих чувств и желаний, что явно способствует более глубокому понимаю в отношениях. Если мы регулярно уделяем время себе, эмоционально не зависим от партнера, это тоже позволяет строить более здоровые и уравновешенные отношения, в которых один уважает чувства и желания другого. Сплошные плюсы!

В чем же сила уединения?

Уединение дает возможность притормозить, «перезагрузиться». Исходя из своих желаний, расставить приоритеты, услышать себя, собрать мысли в кучу и наметить план дальнейших действий.

Нужно понимать, что нет ничего такого, чтобы отказаться от ежедневной рутины в пользу полезной автономии (тавтология, каюсь). Причем по итогу мы отказываемся во благо своего ментального и эмоционального здоровья, что критично важно, чтобы выжить в нашем мире.

Только уединение найти сложно, особенно, если ты рабочий человек, с детьми, домашними животными и кучей обязанностей сверху. Оттого уединение становится притягательнее, и оттого сложнее отстаивать на него свое право. Потому что всегда есть что-то более важное и значительное, что вроде бы значимее, чем уединение. Но бороться за возможность уединения важно и нужно, если мы хотим понять и полюбить себя.

Автор: Эссенция