…расстраиваться, плакать, когда хочется плакать, лениться, быть нелогичной, странной, поваляться на кровати, сосредоточиться на себе, когда рядом близкие, обижаться, баловаться с ребенком и смеяться с ним просто так, брякнуть глупость…

Это все может доставить и доставляет радость только от осознания того, что я перестала держать себя в «ежовых» рукавицах, чуть-чуть ослабила контроль над собой. И то, кое-что из этого небольшого списка дается мне еще с превеликим трудом.

Разрешить себе быть самим собой очень радостно и очень сложно! Почему же наши внутренние цензоры портят жизнь?

Продолжение👇

Цитата Белинды Ласкомб

«Люди хотят от брака чего-то большего, чем ежевечернее появление в квартире одной и той же физиономии.
Они ждут полноты жизни, развития, надежности, преданности, социального статуса, внутренней свободы, душевной близости, сотрудничества, пользы для личного бренда, личностного роста и всего такого прочего».

Позитивная травма – это фиксация человека на том, что когда-то раньше помогало, а сейчас разрушает. Таким образом появляются зависимости: эмоциональные, химические.

На примерах. Женщина может объяснить рукоприкладство супруга, что она сама виновата, попала под «горячую руку», он-то раньше таким не был. Травма может возникнуть и в деловых отношениях: «Начальник у меня груб и требователен, но он когда-то поверил в меня, когда остальные не хотели брать меня на должность, был добр ко мне, всему обучал».

Самый распространенный пример. Закончив отношения, один из партнеров все еще находится в них, мысленно. Хотя отношения были тяжелые, и хорошего в них было меньше, чем плохого. Почему он не может забыть? Потому что держит в уме всегда хорошее, даже если его почти не было. Мозг знает, что хорошее все-таки было, ждет, когда это снова возникнет и ищет «волшебную кнопку», после которой начнется или продолжится желаемое.

«Даже у камня заканчивается терпение»

У каждого из нас есть свой «процент износа», последняя капля, свой hard limit. Это ощущение ни с чем не перепутаешь, когда в один момент резко происходит необратимое изменение в паре, в браке, в дружбе, в работе.

В этот раз без выводов, просто рассуждаю. То, что кажется шоковым, происходит не «ни с того, ни с сего» как кажется нам самим или окружающим. Чаша терпения наполняется постепенно. Удивительная функция психики эта ваша «точка невозврата».

Продолжение 👇

Цитата Дейла Карнеги

«Теперь я понимаю, что люди не думают ни о вас, ни обо мне, и их совершенно не волнует, что о нас с вами говорят.

Они заняты только собой, они думают только о себе перед завтраком, после завтрака и все время до десяти минут после полуночи. Их в тысячу раз больше обеспокоит собственная головная боль, чем известие о вашей или моей смерти».

О чем писать под Новый год? О чем пишут крутые блоггеры в преддверии моего любимого праздника? Клевые новогодние рецепты? Идеи необычных подарков? Как расхламляться по фен-шую, чтобы новый год принес кучу денег?

Я, конечно, пока еще далеко не крутой и не совсем блоггер, но написать хочется и мне. Только единственное, о чем мне хочется говорить перед Новым годом – это желания. Самое время позволить себе окунуться в фантазию сбыточной мечты, в надежду на исполнение, в веру в лучшее. Только желать как-то боязно. Начинается «Ой, у меня и так все хорошо», «Чем богаты, тем и рады», и любимое русское «Тише едешь – дальше будешь». Я же считаю, что позволять желать себе просто необходимо. Особенно в новогоднее предпраздничное время!

Продолжение 👇

Гиперкомпенсация – защита психики от резкого падения самооценки и появления комплекса неполноценности.

Своё начало гиперкомпенсация берет при сравнении себя с другими, возникает ощущение несоответствия себя нормам. Окружающие лучше, красивее, умнее, успешнее и так далее.

Гиперкомпенсация заключается в мобилизации ресурсов и запуске мотивации. Эмоция гнева используется как топливо и человек буквально меняется на глазах. Стеснительный и скромный становится болтливым и безразличным к мнению окружающих. Слабый и трусливый вдруг готов отчаянно драться, а нерешительный пускается в азарт, принимая на себя высокие риски.

Хорошо, если компенсация будет направлена в творчество или спорт, но совсем плохо, если женщина станет успешной соблазнительницей, мужчина успешно запугает жену, а очередной Гитлер проведет успешную военную кампанию.

Цитата Роберта Джонсона

«Если мужчина находится во власти своего настроения, он перестает быть господином своего внутреннего мира, а становится его деспотом. Этот деспот займет доминирующее положение, и сначала мужчина попытается вступить с ним в борьбу. К сожалению, чаще всего в такой схватке он предпочитает сражаться там, где это совсем не нужно.

Иными словами, вместо того чтобы перенести эту борьбу в свой внутренний мир, он будет скандалить с любимой и вступать в конфликт с окружающими».

Самые сложные и ответственные моменты жизни меня сопровождают песни Цоя. И желание послушать его песни уже ассоциируются с принятием непростых решений. Вот и в этот раз меня потянуло к легенде. Повеяло переменами.

Всегда страшно и, мягко говоря, волнительно, и неизвестно как дальше жить эту жизнь в новой действительности и с новыми переменными. Как перестать жаловаться, что раньше было лучше и научиться принимать перемены в жизни?

Продолжение👇

Абьюз – новое и очень популярное слово, означающее любой вид насилия: финансовое, эмоциональное, сексуальное, физическое.

Предполагается, что насилие свойственно неблагополучным семьям. Однако абьюзеры могут быть хорошо обеспечены, иметь большую и кажущуюся крепкой семью, высокий статус.

ООН еще в 1993 году определила суть абьюза, но тема абьюза и насилия считалась табуированной, старшее поколение настаивало не выносить сор из избы. Абьюз – это не ссора. В отличие от конфликта, при абьюзе роли и власть всегда четко расставлены. Жертва не сможет стать абьюзером в этих отношениях и наоборот.

У абьюзеров часто отсутствует эмпатия, хотя может быть доступно понимание и ощущение чужих эмоций, уважение к границам жертвы, зато есть желание тотального контроля и власти.

Цитата Тины Силиг

«Со временем я поняла, что люди делятся на два типа: первые ждут от других разрешения на то, чтобы заниматься тем, что им нравится, а вторые дают себе такое разрешение сами».

Как не рехнуться, когда жизнь проверяет тебя на прочность?

Это мерзкое чувство безысходности вперемешку с паническим страхом, сдобренным ощущением беспомощности… Бррр, уверена, оно знакомо каждому. Когда все проблемы мира навалились разом, как будто специально выжидали для этого момент. Только отряхнулся от одной проблемы, сориентировался – новая порция с добавкой.

Все идет не так, вот все. Причем совсем необязательно существуют ли объективные причины для этого. Тебя может «добить» развязавшийся шнурок или порванный пакет с покупками. Но как мы знаем, безвыходных ситуаций не бывает…

Продолжение 👇

Гештальт – модное словечко, означающее незаконченное действие, нечто незавершенное.

Незавершенность, как правило, вызывает психологический дискомфорт, которую окрестили «незакрытым гештальтом». Закрыть гештальт – это довести до конца, завершить начатое дело, которое не дает покоя. Нужно найти проблему, которая вызывает тревогу или ухудшает качество жизни, разобраться с ней и тогда она уйдет и гештальт будет закрыт.

Например, можно сказать: «Статья так себе, но я все-таки ее дочитаю, чтобы закрыть гештальт». Или пример посерьезнее: мужчину предал друг, теперь он никому не доверяет, его окружение замучено его подозрениями, ему сложно довериться кому-либо. Как следствие, он не имеет ни друзей, ни личной жизни.

«Между успехом и неудачей лежит пропасть, имя которой «У меня нет времени»

Еще в недавнем прошлом я была ярым фанатом этой фразы. Думаю у каждого среди знакомых есть такой фанат. Смотрите, очень удобно:
- У меня нет времени на друзей.
- У меня нет времени на хобби
- У меня нет времени на ребенка/кота/гостей
- У меня нет времени на чтение книги/занятие спортом/личную жизнь и еще много-много-много подобных фраз.

Эту фразу мы обычно употребляем, когда в нашей жизни одномоментно происходит куча событий. Или когда нам не хочется слезать с привычных шаблонов, менять свою жизнь, признаться себе в трате времени неизвестно на что.

Когда мы хотим начать менять свою жизнь, мы начинаем с понедельника. Потому что удобно. И у многих получается в понедельник рано встать или бросить курить, перестать грызть ногти, заняться спортом. Правда понедельником все и ограничивается… На самом деле существуют несложные методы, которые действительно работают...

Продолжение 👇

Цитата Грег Берендт и Лиз Туччилло

«Слово «занят» — это полная чушь.

Слово «занят» подобно оружию массового поражения, которое одним залпом может разрушить любые отношения.

Чрезвычайная «занятость» может показаться убедительным оправданием, но на деле за этим понятием всегда скрывается мужчина, который не был заинтересован в том, чтобы вам позвонить. 

Помните: у мужчин всегда найдется время, чтобы добиться того, чего они хотят».